Entspannung
Progressive Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson
Wozu Progressive Muskelentspannung?
Die vom Arzt und Psychologen Edmund Jacobson alt bewährte Entspannungsmethode dient dazu, durch die Entspannung der Muskulatur mehr innere Ruhe und seelische Entspannung hervorzurufen. Konkret bewirkt die Methode folgende gesundheitliche Nutzen:
Reduktion von
- Spannungskopfschmerzen
- Verstopfungen
- Asthma
- Bluthochdruck
- Schlafschwierigkeiten
- Verspannungen
- Chronischen Schmerzen (z.B. Rheuma)
- Nervosität
- Essstörungen
- Gereiztheit, Aggressionen
- Ängsten ( z.B. Flug- oder Prüfungsangst)
und weiterhin:
- Kompensation des Alltagstresses
- Stärkung des Immunsystems
- zum allgemeinen Wohlbefinden
Die Kursgebühren können bis zu 80 % von den Krankenkassen erstattet werden (§ 20 SGB V). Fragen Sie bei ihrer Krankenkasse nach.