Publikationen




Mein erster Zeitungsartikel in der Fitness Management International


Hier geht es zum kompletten Artikel.

Gesundheitssport- Analyse der Erfolgsfaktoren, in: Fitness Management International, Ausgabe 1/2015, S. 106




Der Kurier

 

                                                        


Pilates zum Karlsruher Stadtgeburtstag- Fit von Kopf bis Fuß unter strahlender Sonne in: Der Kurier, Ausgabe vom 31.07.2015, S.11




Blog- Artikel von mir in Wellness- Hotels and Ressorts


Bewegung gegen den Winterblues (Sport-Angebote in der kalten Jahreszeit)


Wer sich viel bewegt, kennt die positiven Effekte von einem aktiven Lebensstil. Gerade im Winter ziehen sich jedoch viele Menschen zurück in die warme Stube und werden träge. Weshalb es sich gerade im Winter lohnt sportlich aktiv zu bleiben möchte ich Ihnen gerne berichten:

Schlanke Linie durch Körperliche Aktivität

Im Winter allgemein und zur Weihnachtszeit im Speziellen gibt es viele Leckereien, welche sehr kalorienreich sind. Dies schlägt sich leider auch auf die Figur nieder. Auf Plätzchen, Stolle und die weiteren köstlichen Sachen verzichten möchte Niemand. Man hat also die Wahl: entweder im Winter zuzunehmen oder durch körperliche Aktivität die Kalorien wieder abzutrainieren.

Wohlbefinden und Fitness zur kalten Jahreszeit

Wer sich bewegt fühlt sich nicht nur wohl, sondern bleibt auch von innen warm. Regelmäßige Aktivität ist also das beste Mittel gegen kalte Füße und einen kühlen Körper.

Gesund von Kopf bis Fuß

Im Winter gibt es die meisten Erkältungen und Grippewellen. Wer seiner Gesundheit etwas Gutes tut und sich regelmäßig bewegt, stärkt sein Immunsystem und ist dadurch weniger anfällig für Erkältungen.

Bewegung für einen gesunden und klaren Kopf

Im Winter steigen die Depressionsraten enorm an, denn uns fehlen die Sonnenstrahlen. Durch das mangelnde Licht schütten wir weniger Serotonin aus. Dagegen lässt sich mit körperlicher Aktivität ankämpfen, denn wer sich viel beweget schüttet auch mehr Serotonin aus als Menschen, welche physisch nicht aktiv sind.

Nutzen auch Sie
unsere vielfältigen Gesundheitssportportangebote und bleiben dadurch gesund,
schlank und fit.

Ob Pilates, Rückenfit/ Wirbelsäulengymnastik, Faszientraining, Fit Body, Active and Relaxed oder Wassergymnastik: wir haben für jeden Geschmack etwas dabei.

Vor allem im Bereich Pilates haben wir ein sehr breitgefächertes Angebot:

Pilates kräftigt und dehnt Sie zugleich. Ihr Nacken, die Schultern und die Wirbelsäule dürfen entspannen. Es wirkt präventiv und schmerzlindernd von Rückenbeschwerden, Arthrose, Rheuma, Multiple Sklerose und Osteoporose. Die Ausdauer und das Gleichgewicht werden geschult. Diese Trainingsmethode lässt deine Körperhaltung aufrechter werden und macht attraktiver. Kräftigen Sie Ihre gelenkschützende Tiefenmuskulatur in Ihrer Körpermitte.

Pilates klassisch

Die Übungen werden in einem sportlichen und angenehmen Tempo vollzogen, wobei alle großen Muskelgruppen trainiert werden. Nach dem Training fühlen Sie sich angetrieben und erfrischt. Sie werden die Ergebnisse ziemlich schnell spüren können.

Sanftes Pilates

Sie werden sich erholt nach der Sitzung fühlen, nicht schweißgebadet und erschöpft. Es ist besonders hilfreich für Menschen mit Rücken- und Nackenproblemen. Die ruhigen und dynamischen Bewegungen, das bewusste und kontrollierte Atmen und die Achtsamkeit werden in einem fließenden Ablauf trainiert.


Pilates Power

Mehr Power mit Power- Pilates: zum Kalorienverbrennen, um sich zu kräftigen oder sich einfach nur auszupowern. Wenn Sie sportbegeistert sind oder viel für sich tun wollen, sind Sie hier genau richtig.


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http://blog.wellnesshotels-resorts.de/bewegung-gegen-den-winterblues/